健康资讯

您知道我们的公寓内有哪一些康乐活动可以参与吗？
以下为其中一些健康运动：

拍打拉筋健康操- 每日早晨六时四十五分至七十四十五分。地点：泳池旁。

瑜伽班-星期二及星期五晚上八点至九点半。地点：A座会议大厅。

欢迎居民踊跃参与，祝大家拥有快乐健康的生活。

附录健康专家洪昭光健康语录：

 ●健康新理念：20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，健健康康办退休，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。

●每天要做到“三五七”，即三十分钟慢步三公里，每周运动五次，运动量应达到每分钟心跳次数加自己年龄等于170。
●三字经：管住嘴、迈开腿、八分饱、八杯水、八千步、三杯酒、不要醉、不攀比、不受罪、有头脑、没心肺、养心汤、一百岁。
●合理膳食：一二三四五，红黄绿白黑。什么都吃，适可而止。
●健康四大基石使慢病减少一半，死亡率下降55%，寿命延十年，生活质量大提高。使70%的人达到自然凋亡，无病无痛，无疾而终。
●快乐茶：爱心是美容霜，读书是维生素，音乐是止痛剂，运动是安眠药。